Den 7

14 denní výzva

Každý cvik 30 sekund.

Cviky:

  1. Výpad vzad/ výpad šikmo vzad (curtsy) P
  2. Výpad vzad/ výpad šikmo vzad (curtsy) L
  3. Side plank knee twist P
  4. Side plank knee twist L
  5. Horolezec 
  6. Sed-leh/ předklon k DK - střídám P/L
  7. Klik na kolenou
  8. Horolezec (koleno šikmo) - střídám P/L
  9. Kolo
  10. Dřep široký