Den 4

14 denní výzva

Každý cvik 30 sekund/ 5 sekund pauza (změna polohy)

Cviky:

  1. Výpad stranou P
  2. Výpad stranou L
  3. Kočka vpřed/ vzad
  4. Kočka PHK/ LDK (střídám)
  5. Dřep twist
  6. Úklon stranou/ koleno hore P
  7. Úklon stranou/ koleno hore L
  8. Plank/ sfinga (střídám)
  9. Kop skrz (Kick through)
  10. Dřep twist