Mamky cvičí #12

  1. Výpad/skluz stranou x10 (střídám strany)
  2. Prkno - přítah PDK/ LDK / obě DKK x10
  3. Výpad/ skluz šikmo vzad x10 (střídám strany)
  4. Prkno - DK šikmo k ruce - DK vedle ruky + klik x10 (střídám strany)
  5. Horolezec  x20

   4 kola

Pomůcky: klouzavé disky ("sliders") nebo cokoli jiného, co bude na podlaze lehce klouzat

Trvání: 10 - 15 minut