1. Horolezec x20
2. Angličák s přítahem kolene P - L  x10
3. Sklapovačka boční P x10
4. Sklapovačka boční L x10
5. Výpad s přeskokem + koleno nahoru x10 (střídám P/L)

4 kola

Trvání: 15 - 20 minut