Není čas ztrácet čas!
Aneb proč odkládat cvičení až na leden, když si můžeš udělat náskok a začít už v prosinci.
Co je Adventní výzva?
Je to vlastně takový adventní cvičební kalendář.
Výzva se skládá z 24 cvičebních videí a každý den od 1.12. do 24.12. se v Klubu Fit po 40 objeví nové video.
- Videa jsou různě dlouhá, v průměru budeš cvičit zhruba 10 - 20 minut denně.
- Budou se střídat cvičební dny na jednotlivé partie (břicho, zadek, horní polovina těla) nebo procvičíš celé tělo najednou.
- Někdy budeš cvičit s vlastní vahou a jindy si můžeš vzít činky (nebo cokoli, co budeš mít po ruce).
- Některé dny budou více silové, jiné více kardio.
První video výzvy - ZDARMA
Jak bude výzva probíhat a co budeš potřebovat?
- Každý den od 1.12. se v 6 hodin ráno v Klubu objeví nové cvičební video pro daný den.
- Poté již video zůstane v knihovně Klubu a můžeš si jej zacvičit kdykoli během dne, ale také kdykoli jindy i po skončení výzvy. Pokud jsi členem Klubu máš totiž neomezený přístup ke všem videím kdykoli a kdekoli.
- Někdy budeme cvičit bez pomůcek a někdy s pomůckama. Určitě se bude hodit podložka a nějaké činky. Pokud činky nemáš, dobře poslouží i PET lahve s vodou.
- Jednotlivé cviky jsou jednoduché na provedení, žádné složité kombinace.
- Cvičení není náročné na prostor, takže nepotřebuješ mít vyhrazený celý pokoj, ale bude ti stačit i třeba místo v obýváku před televizí.
- Pokud si s něčím nebudeš vědět rady, stačí napsat do komentáře pod video, nebo mi poslat zprávu.
Chceš být fit a cítit se skvěle už o vánocích?
Tak neváhej, přidej se do Klubu a můžeš na sobě začít makat už dnes.
Výzva už je v plném proudu.
Pokud jsi nestihla začátek, NEVADÍ.