Den 5

14 denní výzva

Každý cvik 30 sekund/ 5 sekund pauza (změna polohy)

Cviky:

  1. Výpad vzad/2x pulse/ koleno hore P
  2. Výpad vzad/2x pulse/ koleno hore L
  3. Hydrant P
  4. Hydrant L
  5. Výpad šikmo vzad/ kop stranou P
  6. Výpad šikmo vzad/ kop stranou L
  7. Izo výpad stranou P
  8. Izo výpad stranou L
  9. Dřep/ unožit (střídám P/L)
  10. Chair hold