Den 1

14 denní výzva

Každý cvik 30 sekund/ 5 sekund pauza (změna polohy)

Cviky:

  1. Dřep pravá strana/ DK k sobě/ dřep levá strana
  2. Výpad vzad/ koleno hore P
  3. Výpad vzad/ koleno hore L
  4. Výpad šikmo vzad/ koleno křížem hore P
  5. Výpad šikmo vzad/ koleno křížem hore L
  6. Výpad stranou
  7. Dřep - klek (střídám P/L)
  8. Most
  9. Výpad stranou
  10. Dřep pravá strana/ DK k sobě/ dřep levá strana